preventavir
  /   Новости медицины   /   Как снизить риск инсульта

Как снизить риск инсульта


Как снизить риск инсульта

Способы снижения риска возникновения инсульта

Каждый год медицина фиксирует 12 миллионов случаев инсультов. Врачи утверждают, что инсульта можно избежать даже в почтенном возрасте и предрасположенности к нему. Это так, для этого необходимо выполнять некоторые рекомендации, диктуемые кардиологами всего мира.

Осмотр у невролога каждые полгода

Инсульт является острой дилеммой всего медицинского сообщества, которое довольно часто проводит бесплатные акции, где любой желающий может проконсультироваться у невролога, в том числе осуществить УЗИ сосудов шеи.

Контроль давления, понижение его

Именно по причине артериальной гипертонии (повышенного кровяного давления) в разы увеличивается возможность возможности развития инсульта. Поэтому, тем, кто входит в группу риска, рекомендуется контролировать уровень кровяного давления, если оно повышается снижать. Особенно нужно часто проверять показатели давления в летний сезон, когда жарко и при изменениях погодных условиях. Нормальное давление 120/80. Если значение 140/90 – повод безотлагательно обратиться к доктору.

Предупредите инсульт!

Очень важной и абсолютно неложной профилактикой можно предупредить инсульт. Придерживайтесь нижеперечисленных рекомендаций медицинских специалистов:

 

  • Сократите дозировку соли в питании. Допустимая норма соли в сутки составляет 0,5 чайной ложки.

 

  • Откажитесь от продуктов, содержащих много холестерина.

 

  • Ешьте побольше фруктов, овощей, зелени, кисломолочных продуктов, рыбу – минимум трижды в неделю.

 

  • Контролируйте вес. Очень важно контролировать массу тела. Ожирение – частая причина инсультов и инфарктов. Снижение веса очень эффективно снижает возникновения инсульта, но не исключает его. Почему так важно похудеть или контролировать вес? Дело в том, у полного человека часто повышается артериальное давление, что, собственно, является причиной прединсультного состояния. Откажитесь от трудноусваемовой и жирной еды, «наладьте» уровень холестерина и сахара, медицина указывает, что эти три момента максимально сократят возможность риска инсульта.

 

  • Откажитесь от табакокурения. Курящие чаще не курящих подвержены инсульту.

 

  • Снизьте количество употребления спиртных напитков.

 

  • Занимайтесь спортом. Если не любите спорт, то делайте легкую утреннюю зарядку. Или прогуливайтесь ежедневно полчаса на свежем воздухе. Можно все заменить хождением по лестницам – подниматься и спускаться. Кому как удобнее.

 

Если у Вас сахарный диабет, контролируйте его, потому что люди с этим заболеванием предрасположены к инсульту.

 

Выполняйте перечисленные советы, они помогут предупредить инсульт.


Резерв лекарств 0 шт.