preventavir
  /   Новости медицины   /   Персиковая диета

Персиковая диета


Персиковая диета

Состав персиков

Состав этих фруктов несколько схож с составом еще плодов абрикоса. У них приблизительно аналогичны показатели содержания сахаридов (8,3% до 11%), крахмала (1,2%) и других компонентов. Но персики слаще абрикосов, потому как в них меньшее содержание углеводов, а в составе больше воды и органических кислот, содействующих быстрому процессу метаболизма.

В чем полезность персиков?

Плоды персикового дерева не только очень вкусные, но и полезные:

 

  • Содержат множество витаминов, органических кислот, пектинов, минералов, благоприятно воздействующих на каждую системы организма. В одном стограммовом плоде всего 35 килокалорий, так что кушать их можно килограммами!

 

  • Оздоравливают кишечник и способствуют устранению проблем желчного пузыря. В фруктах содержатся кислоты и эфирное масло, стимулирующие желудочный секрет и улучшающие пищеварительный процесс.

 

  • Содержат много солей калия и железа, улучшают кроветворение, поэтому очень рекомендуется употреблять в пищу персики при анемии. В том числе эти вкуснейшие плоды помогают стабилизировать метаболизм.

 

  • Улучшают память и мозговую деятельность. В сочных плодах персикового дерева содержится фосфор и калий, способствующие улучшению памяти. Если у Вас произошла стрессовая ситуация, персик поможет легче переживать состояние стресса. Он восстановит жизненную силу после невроза, ликвидируют негативные эмоции и поможет успокоиться.

 

  • Действует, как мочегонное средство. Большая часть состава персика – вода и волокна. Так вот вода и способствует выведению лишней жидкости из организма.

 

Калорийность персика

Выше уже упоминалось, что этот фрукт низкокалорийный, в нем всего 35 килокалорий. Большой плод может содержать до 50 килокалорий максимум. А нектарин (один из сортов - гибридов персика), содержит еще менее калорий. Именно низкая калорийность и делает фрукт актуальным среди желающих быстро и эффективно похудеть.

Подробнее о похудении на персиках

Если есть желание похудеть на персика – смело вперед! Персиковые диеты всегда очень эффективны. Диетологи рекомендуют снижать вес на спелых или недоспелых фруктах, но не на переспелых, потому как они более калорийные. Даже если персик немного недозрелый, он все - равно очень вкусный. Также помните, что людям, склонным к заболеваниям ЖКТ, не желательно употреблять персики либо их сок натощак.


Резерв лекарств 0 шт.