/   Новости медицины   /   Чем питаться гипотоникам

Чем питаться гипотоникам


Чем питаться гипотоникам

Гипотонию, или нейрососудистой дистонией называют широко распространенное среди молодежи, беременных, рожениц явление, которое доставляет немало неприятностей. Сталкиваются с этим и пожилые люди, страдающие от выраженного атеросклероза сосудов.

Чем питаться гипотоникам

Причины гипотонии

Причин появления болезни большое множество. Главная из них состоит в нарушении регуляции сосудистого тонуса, которое приводит к снижению артериального давления. Низкому давлению способствуют:

адинамия; разнообразные малокалорийные диеты; переутомление; авитаминоз; пороки сердца; сбой в привычных биоритмах; болезни миокарда; фарингит; тонзиллит; кариес; аппендицит.

Курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление лекарствами, тонизирующими напитками также негативно сказываются на общем тонусе организма.

Цифровые показатели

Некомфортным для людей до тридцати лет считают артериальное давление ниже ста на шестьдесят миллиметров ртутного столба, а для лиц постарше – 105 на 65. Но не всегда цифры способны определить состояние человека. Случается, что при давлении девяносто на шестьдесят миллиметров ртутного столба состояние бывает хорошим, работоспособность остается на должном уровне, а повышение давления до 130 на 90 для гипотоника способно обернуться гипертоническим кризом.

Симптомы болезни

Чаще всего гипотоников беспокоит:

головная боль; головокружение; бессонница; боли в суставах; боли в сердце.

Существует еще одно проявление гипотонии — неприятие общественного транспорта. Гипотоники с трудом переносят метро, зависимы от сезона и погоды, активно реагируют на температуру, колебания атмосферного давления, влажность воздуха.

Питаться нужно по особому режиму

Питаться нужно по особому режиму

Для того, чтобы поддерживать тонус, питание должно быть полноценным. Не стоит ограничиваться чашкой утреннего кофе с бутербродом, гамбургером, чипсами и тому подобным. У каждого человека есть свой биоритм еды, но ради своего здоровья его стоит пересмотреть. Набор продуктов в вашем рационе должен быть полноценным по калориям и объему.

Показано:

мясные продукты в умеренном количестве; больше рыбы; кисломолочные изделия; растительная клетчатка; сыр.

Питайтесь часто и малыми порциями, в перерыве можно съесть банан, который обладает тонизирующим действием.

Источниками естественной энергии могут служить:

яблоки; шиповник; облепиха; крыжовник; виноград; брусника; клюква; черная смородина.

Не стоит пренебрегать этими средствами.

Правила здорового питания для гипотоников Исключить из рациона соленые, острые, копченые блюда. Запрещено переедать. Стоит есть не меньше четырех раз в день, желательно в одни и те же часы.


Читайте также
: Какие физические нагрузки рекомендованы гипотоникам


Резерв лекарств 0 шт.