/   Новости медицины   /   Секреты красоты Веры Брежневой: спорт и строгая диета

Секреты красоты Веры Брежневой: спорт и строгая диета


Секреты красоты Веры Брежневой: спорт и строгая диета

Одна из самых красивых женщин Украины, популярная певица Вера Брежнева поделилась секретами своей красоты с другими представительницами прекрасного пола. Одним из основных правил своей красоты певица называет регулярные физические упражнения и ограничения в пище.

Вера Брежнева не ест сладкого

Уход за собой

По мнению певицы, уход за собой должен быть ежедневным и тщательным.

«Утром бывает гораздо труднее найти время для себя, но я пытаюсь найти хотя бы полчаса. Вечером — по крайней мере пятнадцать минут. В идеале, для ухода за кожей и телом требуется час. Но кроме этого еще нужно время, чтобы тренироваться».

Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Она тренируется каждый день, даже когда на гастролях или на отдыхе у моря. »Ведь через неделю я снова выйду на работу, и людям будет не важно, где я была – на море, в горах, или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек».

Небольшие порции

«Есть больших количествах не стоит. Порция должна помещаться в две руки. Когда мы начинаем есть больше, то просто растягиваем свой желудок, и потом все время хочется есть, ведь желудку будет требоваться все больше пищи. Первое, второе, компот, а потом закусить тортом… Это слишком много. Следовательно, мы должны «приучить» себя к небольшому количеству пищи», — говорит Вера.

Продукты-табу

Она старается не употреблять некоторые продукты.

Сахар. Певица не пьет кофе или чай с сахаром, и вообще чаще употребляет соки. Шоколад. Вера утверждает, что это не составляет ей большого труда, ведь с детства она не пылает особенной любовью к этому лакомству. Хлеб. Певица старается не есть ни белого, ни ржаного хлеба. Как и другие мучные продукты, впрочем, тоже.

Хотя, по ее словам, будучи в Италии, она с удовольствием лакомится пастой, даже зная, что поправится. Ведь благодря дальнейшим тренировкам она легко и быстро сможет сжечь лишние килокалории.

Основу рациона питания Веры составляют овощи, фрукты, сыр морепродукты. По утрам она ест овсянку, а вечером, если после концерта мучает голод, ест разве что фрукты, кроме бананов.

Равнодушна к сладкому

«Есть продукты, которых я просто не люблю. Например, икра. Не было ее в моем небогатом детстве, я я не смогла оценить ее вкус, став взрослой, поэтому прекрасно обхожусь и без нее. Та же история с устрицами. Но, самое главное, мне повезло, что я равнодушна к сладкому. Содержимое кондитерских магазинов совсем меня не искушает». Хотя во время последей беременности, как утверждает певица, она наконец-то поняла тех женщин, которые за кусочек сладкого могут душу продать. «Постоянно хотелось тортов и пирожных. От желания съесть эклер подкашивались ноги».

Равнодушна к сладкому

Любовь и позитив

И напоследок Вера дает всем дамам рецепт женского счастья:

«Сохраняйте свежее восприятие жизни, удивляйтесь и наслаждайтесь простыми вещами. Если я просыпаюсь от слов. «Доброе утро, дорогая! «, то мой день начинается с радости. И самое главное — это Любовь, которая окружает вас. Любите своего мужчину, ребенка, собаку, кошку. И мир вам обязательно ответит взаимностью».


Резерв лекарств 0 шт.